Портал медицины

Архив рубрики «избавление от зависимостей»

Занятия йогой уравновешивают разум, делая его наиболее послушным. Таким образом, с практикой йоги, реакции на чувства в ежедневной жизни появляются все реже. Также принципиально увидеть, что в процессе выполнения упражнений йоги (асан), приятными чувствами служат комфортные и удобные позы, такие как Шавасана, Баддха Конасана из которых не хочется выходить. Неприятные чувства вызываются  в асанах с сильной нагрузкой, либо неудобным положением тела. Потому чрезвычайно важно оставаться в асанах, устойчивым к  каким-либо ощущениям – как к приятным, так и не совсем, именно так мы учимся принимать действительность, таковой, какая она есть – не привязываясь к приятному не отвращаясь от противного.

В повседневной жизни, когда мы перестаем реагировать  на положительные эпизоды, когда мы не принимаем их, что может происходить лишь при уравновешенном и трезвом уме, то  неравномерно  стихийно возникающие желания будут отступать, а зависимости потихоньку сойдут на нет . Но на первых порах будет чрезвычайно непросто: разум не будет вам подвластен , мысли  будут  неорганизованы, не дадут вам покоя – ведь вы отобрали еду у вашего разума, которую он  получал. Такое состояние возникает при попытках избавления от каких-либо вредных привычках, это чувство испытывает большая часть людей, когда начинают  осознанно подходить к своему образу жизни.

Главным моментом тут является отсутствие борьбы с тем что есть. Ежели вы начинаете мобилизацию силу воли, начинаете биться с вашими пристрастиями, то этим вы порождаете сильную боль и страдание, т.к. вы чувствуете себя обделенным, лишенным наслаждения. Потому любое  лечение начинается с приятия того, что у вас есть зависимость, а позволения  себе иметь эту зависимость, дозволить для себя быть неидеальным. Если после длительного воздержания вы вдруг сорвались и испытываете чувство вины по этому поводу, то это значит, что вы не принимаете ситуацию, вы не приняли себя, вы все еще боретесь с самим собой. Необходимо пристально слушать свое тело и следовать его настоящим потребностям. Для всех кто желается избавиться от зависимостей, полезно почитать книжки Аллена Карра: “Легких метод кинуть …”